У каждого человека есть свои пики продуктивности. Это временные отрезки, в которые вы чувствуете, что ваша энергия на подъеме, что вы можете хоть горы свернуть. У кого-то и в самом деле пик продуктивности может прийтись на раннее утро. У других это — обеденное время. Здесь все крайне индивидуально.
Как же найти те часы, в которые мы наиболее продуктивны? Все крайне просто! Проведите эксперимент: в течение месяца каждый час отмечайте, как вы себя чувствуете, насколько бодры и полны энергии. Это поможет вам отследить время наивысшей продуктивности. Важно при этом исключить те дни, когда вы совсем не выспались или заболели: они не так результативны.
После того, как вы определите, в какое время энергия бьет ключом, начните работать в соответствии с вашими биологическими ритмами. Да, если у вас нет свободного графика, и вы ходите в офис, то это не всегда возможно. Но даже в таких условиях вы можете постараться делать большую часть работы в те часы, когда энергия бьет ключом.
Даже после того, как вы определились со своими пиками продуктивности, не забывайте про отдых. Работа в выходные и засиживание до полуночи с документами явно не прибавят вам энергии на следующий день. Отдых способствует созданию новых идей. Особенно в те моменты, когда вы остаетесь наедине с самим с собой. Кстати, по результатам эксперимента одного американского психолога выяснилось, что 72% людей лучшие творческие идеи посещают… в ванной!
Подведем итог. Чтобы быть продуктивным и эффективным, совсем необязательно вставать в 6 утра. Необходимо отследить собственные пики спада и подъема энергии, а затем постараться построить рабочий график, ориентируясь на них. Однако не забывайте про отдых! Без него о продуктивности и речи идти не может!
https://cont.ws/@fkmrf123/1109737